Ако обичате тренировките и се грижите за добрата си форма, то може би сте разбрали за една доста нашумяла напоследък тенденция във фитнес средите – пилоксинг. Това всъщност е хибриден спорт, обединяващ елементи от пилатес, бокс и … танци. Тренировъчният режим е създаден от пилатес инструкторката и професионална боксьорка Вивика Албо и за кратко време се превърна в популярна фитнес програма.
Пилоксингът се извършва с помощта на специални гръдни плочи (пилос), които са комбинация от боксови ръкавици и тежести за ръце. Тренировката включва бързи и динамични движения, комбинирани с пилатес упражнения за сила, гъвкавост и баланс.
Пилоксингът е изключително ефективен за фитнес и изгаряне на калории, като същевременно подобрява кардиоваскуларната издръжливост и тонизира мускулите. Той предлага множество ползи за тялото. Нека видим какви са:
Изгаряне на калории: Пилоксингът е високоинтензивна тренировка, която ви помага да изгаряте много калории и да подобрите метаболизма си.
Тонизиране на мускулите: Чрез комбинацията от боксови движения и пилатес упражнения, пилоксингът работи върху много мускулни групи, включително ръцете, краката, коремните мускули и гърба.
Подобряване на кардиоваскуларната издръжливост: Бързите и динамични движения на пилоксинга подобряват работата на сърцето, увеличавайки неговата издръжливост.
Подобряване на координацията и баланса: Тренировката включва различни движения и комбинации, което помага за развиване на координацията, баланса и пространственото ви осъзнаване.
Увеличаване на самочувствието: Пилоксингът е физически и ментално предизвикателна тренировка, която ви помага да се подобри самочувствието и самодисциплината. Както се усъвършенствате в пилоксинга, ще забележите напредък във физическата си форма, което може да доведе до повишено самочувствие и увереност.
Пилоксингът също така е забавен и разнообразен начин за трениране. Комбинацията от боксови движения и пилатес упражнения прави тренировката интересна и предизвикателна. Можете да се забавлявате, докато се движите и се работи върху фитнес целите си.
Запомнете, че преди да започнете нова тренировка, винаги е добре да се консултирате с професионален инструктор или треньор, за да научите правилните техники и да избегнете евентуални травми.