С напредването на технологиите и променящите се социални норми много родители споделят, че животът на днешните тийнейджъри изглежда по-труден и сложен в сравнение с тяхното собствено юношество преди две десетилетия. Но какво точно прави ежедневието на днешните млади хора толкова предизвикателно?
Преди 20 години тийнейджърите се свързваха помежду си чрез срещи на живо, телефонни обаждания или училищни събития. Днес социалните мрежи като Instagram, TikTok и Snapchat доминират социалния живот на младите хора.
Тийнейджърите често се сравняват с нереалистични стандарти за красота и успех, представени в социалните медии.
Постоянният поток от публикации създава натиск да участват във всяко събитие и да не „изостанат“ от връстниците си.
Кибертормозът е нещо, което беше рядко явление преди 20 години, днес е глобален проблем, който влияе върху психичното здраве. Днес все повече тийнейджъри се сблъскват с тревожност, депресия и други проблеми, свързани с психичното здраве.
Животът на всеки етап от историята има своите предизвикателства, но днешните тийнейджъри се сблъскват с уникална комбинация от социален, академичен и технологичен натиск. Родителите могат да играят ключова роля, като осигуряват подкрепа и разбиране, насърчават почивката и времето офлайн, помагат на децата си да се справят със стреса и да изграждат здравословни навици.
Най-важното е диалогът – да слушаме, да разбираме и да бъдем до тях.
Lifestyle
Как да започнеш кариера като тестер?
Софтуерното тестване е професия, която комбинира логика, технология и внимание към детайлите. Ако обичаш да анализираш, решаваш проблеми и си любопитен към технологиите, това може да бъде правилният избор за теб. Независимо дали търсиш старт в ИТ или ново предизвикателство, тестването предлага множество възможности за развитие и успех.
Разбира се, за да започнеш кариера, ще са ти необходими някои умения:
Познания в основите на програмирането (например Python, Java или JavaScript).
Работа с инструменти за автоматизация като Selenium, Postman или JMeter.
Разбиране на основите на базите данни и SQL.
Умение да разбираш сложни системи и да намираш скрити зависимости в тях.
Технологиите се променят бързо, и един успешен тестер трябва да е готов постоянно да се обучава.
Как да започнеш кариера като тестер?
Започни с онлайн курсове за ръчно тестване, автоматизация и инструменти като Selenium, JIRA или TestRail.
Участвай в проекти с отворен код или симулирай тестване на приложения, които ползваш.
Сертификати като ISTQB (International Software Testing Qualifications Board) могат да те направят по-конкурентен кандидат.
Много компании търсят стажанти или млади специалисти, които да обучат на място.
Мъжете се отегчават след половин час пазаруване
Според проучвания, мъжете започват да се отегчават само след около 26 минути пазаруване, докато жените могат да се наслаждават на това занимание значително по-дълго. Но защо е така?
Мъжете и жените обикновено имат различни подходи към пазаруването. Докато жените често разглеждат процеса като възможност да се запознаят с нови продукти, да направят сравнение и да прекарат време в търсене на идеалния артикул, мъжете са склонни да предпочитат целево ориентиран подход. За тях пазаруването е задача, която трябва да бъде изпълнена бързо и ефективно.
За разлика от жените, които се радват на голямо разнообразие от дрехи, аксесоари и козметика, мъжете обикновено имат по-конкретен вкус и по-малка нужда от разнообразие. Затова дългото обикаляне в търсене на точния артикул може бързо да ги накара да се отегчат. Докато жените могат да обикалят магазини с часове, за мъжете дори половин час може да се окаже достатъчен, за да започнат да се чувстват изтощени и отегчени.
За мъжете, които не обичат физическото пазаруване, онлайн пазаруването може да бъде чудесна алтернатива. То позволява лесно търсене на продукти и бързо поръчване, без дългите обиколки в магазини.
Пазаруването може да бъде източник на радост за едни и стрес за други. За мъжете, които не обичат да прекарват дълго време в магазини, опитите за шопинг маратон могат да бъдат предизвикателство. Важно е да разберем разликите в нагласите към пазаруването и да намерим баланс, който да удовлетворява и двете страни. С малко планиране и разбиране можем да направим пазаруването по-приятно изживяване за всички – независимо от това колко дълго трае обиколката в търговския център.
Знаете ли как да се справите с честите паник атаки?
Справянето с честите паник атаки може да бъде предизвикателство, но с правилния подход и подкрепа е възможно да се намалят техният интензитет и честота. Ето някои стратегии и техники, които могат да ви помогнат да се справите с паник атаките:
Един от основните симптоми на паник атаките е хипервентилацията (учестено и повърхностно дишане). Дълбокото и бавно дишане може да помогне да възстановите контрола. Опитайте да вдишвате дълбоко през носа, задържайте дъха за няколко секунди, и издишайте бавно през устата.
Прогресивната мускулна релаксация включва стягане и след това отпускане на различни мускулни групи в тялото, което може да намали физическото напрежение и стрес.
Разбирането, че изпитвате паник атака, а не нещо животозастрашаващо, може да помогне за намаляване на страха. Кажете си, че това е временно състояние, което ще отмине. Приемането на симптомите вместо борба с тях може да помогне да намалите тяхната интензивност. Приемете ги като вълна, която ще отмине.
Опитайте да идентифицирате и промените негативните или катастрофични мисли, които могат да подхранват паниката. Заменете ги с по-реалистични и успокояващи мисли.
Ако паник атаките са свързани с конкретни ситуации (например, тълпи или затворени пространства), постепенно излагане на тези ситуации може да помогне за намаляване на страха с течение на времето. Тази техника е особено ефективна под ръководството на терапевт.
Физическата активност помага за освобождаване на стреса и тревожността. Дори кратка разходка може да има положителен ефект върху настроението и намаляването на стреса.
Справянето с честите паник атаки изисква време, търпение и подходяща стратегия. Комбинирането на различни техники и подходи, както и потърсването на професионална помощ, може значително да подобри качеството ви на живот и да ви помогне да се справите с това предизвикателство. Важно е да се грижите за себе си и да не се колебаете да потърсите помощ, когато е необходимо.
Да си професионален DJ
10 март – Световният ден на DJ! Честит професионален празник на всички в занаята!
Както всяка професия, да си DJ преди всичко е призвание. Разбира се, трябва не малка доза талант, усет за различната публика и винаги ведро настроение за супер купон. Да не забравяме и познанията за техниката, която се използва и всички останали знания за съвместната работа с водещи, осветители и т.н.
Ясно е, че всеки с интерес в сферата може да се нарече DJ. Дори аз познавам няколко приятели, които се занимават с пускане на музика непрофесионално. Но какво те прави професионалист – скъпото оборудване, годините практика или нещо друго?
Отговорът на този въпрос е комплексен. Но преди всичко се изисква и вид удостоверение, диплома, която да гарантора, че все пак си преминал някакво обучение и имаш елементарни познания в областта. Както и при всяка друга професия. Иначе наемането на подобен човек без „кетапи“ си е, както се казва, „на сляпо“.
За мен беше изненада, че в България вече има няколко подобни училища за DJ, които издават удостоверения. Едно от първите е стартирало преди повече от 10 години, а за финализирането му се изисква успешното полагане на теоретичен и практичен изпит. През курса на обучение има срещи с логопед, който коригира говорни дефекти и пояснява за изказа при работа с микрофон.
В училището за професионални DJ се набляга изключително на музикалната част. Тя включа понятия, термини, стилове и история. Заедно с това е и техническата част относно миксиране, работа с осветление, усилватели, пултове, системи за възпроизвеждане на механични звуци и още много. А най-практичното е, че тези знания идва от едни от най-добрите DJ в България от всеки един стил.
Да се надявам, че все повече хората ще преминат такива обучения и ще радват публиката. За да не става така, че сме излезли да се забавляваме, а музиката ни разваля вечерта.
Котката срещу коледната елха
Всеки, който има котка знае, че по време на коледните празници, елхата е най-интересното нещо у дома за домашния любимец. Разбира се, могат да се създадат интересни сцени, достойни за Най-смешните животни на планетата, но е важно преди всичко да се обърне внимание на безопасността на животните и на запазването на декорациите. Ето някои съвети как да има мир между котките и коледните елхи.
Поставете стабилна основа: Уверете се, че коледната елха е стабилно закрепена и не може лесно да се обръща или пада, ако котката реши да се качва върху нея.
Обезопасете елхата: Може да поставите бариери около елхата или да използвате специални защитни покривала, за да предотвратите достъпа на котките до нея.
Украсете с устойчиви украшения: При избора на украшения за елхата, хубаво е да наблегнете на устойчиви и тежки украшения, които не са чупливи и няма да се надраскат или наранят котката, ако тя се забавлява с някои от тях.
Избягвайте декорации с малки части: Внимавайте с малките украшения или гирлянди тип бижута, които биха могли да се отлепят и да представляват опасност за котките.
Наблюдавайте котките: Правете редовни проверки и наблюдавайте котките, когато са в близост до коледната елха. Ако забележите, че се опитват да я използват като атракция за игра, вземете необходимите мерки. Предложете на котките играчки и занимателни активности, които да ги отвлекат от елхата и да ги забавляват.
Ако използвате коледни светлини, гарантирайте, че кабелите са закрепени и скрити така, че котките да не могат да ги изгризат или играят с тях.
С правилна подготовка и внимание към безопасността на котките и декорациите, може да насладите на празничния сезон без проблеми.
Как да задълбочим разговор?
За да задълбочите разговор с някого, е важно да проявите интерес към това, което той казва, и да зададете въпроси и коментари, които стимулират по-широко и дълбоко обсъждане. Ето няколко съвета как да постигнете това:
Покажете се активен слушател: Покажете, че внимавате в това, което събеседникът ви споделя, като правите контакт с очите, кимате с глава и задавате уточняващи въпроси.
Задавайте „отворени“ въпроси: Вместо въпроси, на които може да се отговори с „да“ или „не“, опитайте се да питате въпроси, които насърчават разглеждането на темата по-подробно. Например, „Какво ви кара да се чувствате така?“ или „Можете ли да споделите повече за това?“
Изразете своите собствени мисли и чувства: Споделете какво вие мисли по темата и какво чувствате. Това може да стимулира събеседника ви да направи същото.
Изследвайте темата по-дълбоко: Попитайте за допълнителни детайли, примери или анализ. Това може да помогне за по-широко разбиране на темата.
Бъдете търпеливи: Важно е да дадете на събеседника време да разгледа и изрази мнението си. Не бързайте да прекъсвате.
Покажете емпатия: Съпричастността и разбирането към чуждите чувства и перспективи може да насърчи по-открит и задълбочен разговор.
Избягвайте прекомерното даване на съвети: Понякога хората просто искат да бъдат чути и разбрани, без да получават съвети или решения. Специално ако не ви се иска съвет, но по-скоро подкрепа.
Поддържайте некритично и отворено отношение: Бъдете готови да преоцените своето мнение и да приемете нова информация или гледна точка.
Задълбочаването на разговора изисква практика и внимание към комуникацията, но може да ви помогне да създадете по-близки връзки и да разберете по-добре хората около вас.
Какво е това бордо бленд?
Бордо бленд е вид вино, който произлиза от региона на Бордо във Франция, известен със своята дълга история и репутация за висококачествени вина. Бордо бленд не се отнася за един конкретен вид грозде, а по-скоро за комбинация от различни сортове грозде, които се използват за производството на вино. Този вид смесено вино се създава чрез смесване на различни сортове грозде, като например Каберне Совиньон, Мерло, Каберне Фран, Пти Вердо и други.
Точната комбинация от сортове може да варира в зависимост от производителя и конкретния стил на виното, което се цели. В региона на Бордо се произвеждат различни видове бордо бленд вина, като например Бордо Клар, Медок, Грав и други.
Бордо бленд вината често се отличават с богат вкус, комплексен ароматен профил и способността да остаряват добре в бутилка. Те са популярни по целия свят и са сред най-прочутите вина за ценителите на висококачествени вина.
Внимание! Мъртво течение
Мъртвото течение е феномен в морето, при който повърхностните води се движат по посока, обратна на тази на главната струя или вятъра. Този феномен се среща най-често в районите на морски входове, проливи, устието на реки или други места със сложна география.
Причините за мъртвото течение са разнообразни, включително разлики в солеността и температурата на водата, въздействие на приливите и отливите, морските течения и вятъра. Това може да създаде области, в които повърхностните води се задържат и създават сила, която противодейства на обичайните морски движения.
За да се предпазите от мъртвото течение, е важно да бъдете информирани за текущите условия на морето в района, в който плувате. Винаги следвайте указанията на спасителите и местните власти. В линка по-долу може да видите и няколко важни съвета, ако попаднете в такава ситуация: https://www.youtube.com/watch?v=w1tbpZjpKsQ
Да се подготвим за първия къмпинг
Лятото е тук и е време за къмпинг. Ако и вие имате желание, но нямате опит, то значи следващите лесни стъпки ще ви помогнат да се подготвите за това изживяване и да се насладите пълноценно на приключението.
Първото, на което трябва да обърнете внимание, е да изберете подходящо място. Проверете онлайн различните къмпинг места и изберете това, което най-добре отговаря на вашите предпочитания и нужди. Имайте предвид фактори като близост до природа, удобства, безопасност и достъпност.
Вземете със себе си всички необходими средства и оборудване за къмпинг, като това включва палатка, спален чувал, газов грил, кутии за храна и вода, карта, компас. Проверете дали всичко е в добро състояние и работи правилно.
Също така се подгответе се за променливото време. Обърнете внимание на прогнозата за времето и се подгответе със съответната екипировка. Вземете със себе си допълнителни дрехи, включително дъждобрани и по-топли дрехи, за да сте подготвени за всички условия.
Важно е да се уверите, че храната ви е съхранена правилно, за да предотвратите нежелани гости като някои животинки или насекоми. Също така, изхвърляйте отпадъците си в специално предназначени контейнери или отнесете ги със себе си, за да запазите къмпинг мястото чисто и безопасно за следващите посетители.
Бъдете отговорни към природата, уважавайте природата и оставете къмпинг мястото в състояние, както го намерихте. Избягвайте оставянето на отпадъци, запазвайте неприкосновени природните зони и спазвайте всички правила за къмпинг в дадения район.
Нека първото ви къмпинг изживяване бъде забавно и релаксиращо. Наслаждавайте се на природата и на красотата и спокойствието, които тя предлага. Използвайте времето си за разходки, риболов или просто отпускане с приятели или семейство. Не забравяйте да се насладите на свежия въздух, звуците на природата и красивите гледки. Помнете, че къмпингът е прекрасен начин да се откъснете от ежедневната рутина и да се свържете с природата и себе си.