Ако обичате тренировките и се грижите за добрата си форма, то може би сте разбрали за една доста нашумяла напоследък тенденция във фитнес средите – пилоксинг. Това всъщност е хибриден спорт, обединяващ елементи от пилатес, бокс и … танци. Тренировъчният режим е създаден от пилатес инструкторката и професионална боксьорка Вивика Албо и за кратко време се превърна в популярна фитнес програма.
Пилоксингът се извършва с помощта на специални гръдни плочи (пилос), които са комбинация от боксови ръкавици и тежести за ръце. Тренировката включва бързи и динамични движения, комбинирани с пилатес упражнения за сила, гъвкавост и баланс.
Пилоксингът е изключително ефективен за фитнес и изгаряне на калории, като същевременно подобрява кардиоваскуларната издръжливост и тонизира мускулите. Той предлага множество ползи за тялото. Нека видим какви са:
Изгаряне на калории: Пилоксингът е високоинтензивна тренировка, която ви помага да изгаряте много калории и да подобрите метаболизма си.
Тонизиране на мускулите: Чрез комбинацията от боксови движения и пилатес упражнения, пилоксингът работи върху много мускулни групи, включително ръцете, краката, коремните мускули и гърба.
Подобряване на кардиоваскуларната издръжливост: Бързите и динамични движения на пилоксинга подобряват работата на сърцето, увеличавайки неговата издръжливост.
Подобряване на координацията и баланса: Тренировката включва различни движения и комбинации, което помага за развиване на координацията, баланса и пространственото ви осъзнаване.
Увеличаване на самочувствието: Пилоксингът е физически и ментално предизвикателна тренировка, която ви помага да се подобри самочувствието и самодисциплината. Както се усъвършенствате в пилоксинга, ще забележите напредък във физическата си форма, което може да доведе до повишено самочувствие и увереност.
Пилоксингът също така е забавен и разнообразен начин за трениране. Комбинацията от боксови движения и пилатес упражнения прави тренировката интересна и предизвикателна. Можете да се забавлявате, докато се движите и се работи върху фитнес целите си.
Запомнете, че преди да започнете нова тренировка, винаги е добре да се консултирате с професионален инструктор или треньор, за да научите правилните техники и да избегнете евентуални травми.
Lifestyle
Инвестиционни съвети за начинаещи
Всяко начало е трудно, но ако не направим първата стъпка, няма как да постигнем успех. В тази връзка подбрах няколко полезни за мен съвета, които могат да ви помогнат да започнете да инвестирате с увереност и да постигнете по-добри резултати в инвестициите. Но винаги е важно да помните, че инвестирането носи и рискове и да не забравяте да провеждате изследвания и да се консултирате със специалисти, когато се нуждаете от помощ.
Преди да започнете да инвестирате, е важно да имате целево спестяване. Това означава, че трябва да имате ясна представа защо искате да инвестирате парите си и колко време ще ви трябва да достигнете тази цел. Това ще ви помогне да изберете подходящите инвестиционни инструменти и да определите колко рискови могат да бъдат вашите инвестиции.
Диверсификацията е ключова за намаляване на риска във вашите инвестиции. Инвестирайте в различни класове активи като акции, облигации, недвижими имоти и др. Не поставяйте всички яйца в една кошница! Също така запомнете, че инвестирането може да бъде емоционално, но е важно да не се давате на емоции като страх или желание за още и още доходи. Инвестирайте на базата на основателни факти и анализи, а не на емоции.
Изборът на брокер, който отговаря на нуждите ви, е важен също. Това включва такива неща като цена на търговията, услуги за клиенти и наличието на обучения и материали за инвестиции.
Инвестирането е процес, който изисква търпение и стратегия. Не очаквайте бързи резултати и не се притеснявайте от краткосрочни колебания на пазара. Важно е да следите пазарните тенденции и новините, които могат да повлияят на вашия портфейл. Следете новините за икономиката, политиката и световните събития, които могат да влияят на пазара.
Инвестирането със заем може да бъде много рисковано и да доведе до финансови проблеми. Никога не заемайте пари за инвестиции, които не можете да си позволите да загубите.
Инвестирането в образованието си може да бъде една от най-добрите инвестиции, която можете да направите. Ученето на финансова грамотност, стратегии за инвеститори и технически анализ на пазара могат да ви помогнат да постигнете по-добри резултати в инвестирането.
Инвестирането най-вече е процес, който изисква търпение и последователност. Не се отказвайте при първите неуспехи и продължете да работите върху стратегията си. Следвайте плана си за инвестиции и бъдете търпеливи, за да постигнете по-добри резултати в дългосрочен план.
Уединение = вдъхновение
Много художници и творци възхваляват уединението като източник на вдъхновение или дори като най-добрия лукс. В същото време много хора, особено по-възрастните, се оплакват от мъчителната си самота. Колко самотата е част от живота и кога трябва да се страхуваме от нея?
Усещане, което поляризира
Искате ли понякога да останете сами от целия свят, да имате време само за себе си? Или сте от хората, които стават нервни и апатични само при мисълта за няколко самотни часа без компания? Състоянието на самота, дефинирано като действително или възприемано отделяне от другите хора, е функционирало като място на копнеж и идея за Ад от векове.
Самотата е чудодейният лек на великите артисти
Да живееш с хора и да участваш в обществото е непредвидимо и вълнуващо. Да си част от група има много предимства. Но животът на повечето хора включва и задължения, изисквания, сензорно претоварване, конфликти, тълпи, задръствания и т.н. Не напразно много креативни хора се обръщат към това състояние на самота, на уединение, за да черпят сили от него. Както самият Карл Лагерфелд беше споделил преди време, че за него самотата е върхът на лукса и има нужда от време само за себе си, иначе нямаше да бъде това, което е. Царят на модата е черпил сили от тишината на самотата и намирал творческо вдъхновение за работата си.
Всъщност тишината на самотата ни помага да се съсредоточим върху себе си. Без влиянието или разсейването на други хора можем да започнем разговор с важния човек в живота ни, например по време на дълга разходка в гората. Самотата е покана за размисъл върху тези елементарни въпроси без смущаващи влияния. Мълчанието не задава въпроси, но може да ни даде отговор на всичко и наистина, струва си да слушате вътрешния си глас, защото само тези, които могат спокойно да разсъждават върху преживяванията и са в мир със себе си, могат да водят щастлив живот.
ДА на мъжката козметика
Добрият външен вид не е само природна даденост, за него трябва да се погрижим, а правилото се отнася както за жените, така и за мъжете. Ето защо, няма нищо лошо господата да използват козметични продукти за мъже. Ето и някои от тях.
Тонерът – или тоник – се използва след всяко почистване на лицето. Елиминира остатъчните замърсявания, възстановява pH баланса на кожата и свива порите. Плюс за равномерно, добре поддържано и свежо лице.
Кремът за лице овлажнява кожата. Това я предпазва от изсушаване и образуване на бръчки. Кремът трябва да се нанася след всяко почистване на лицето. Това се препоръчва и след бръснене. Има дневни, нощни и специални кремове против стареене. Някои кремове са подходящи за сутрин и вечер. Но първо трябва да определите типа кожа от професионалист.
Подобно на кожата на лицето, скалпът се нуждае от шампоан, който отговаря на нуждите му. Някои коси са чупливи, други са склонни да се омазняват по-бързо. Ако скалпът е прекалено сух, може да стане сърбеж и лющене. Причината често са продукти, които кожата не понася. Ето защо е препоръчително да се обърне внимание на качеството. За всеки тип коса има подходящ шампоан. Ако имате нужда от съвет, попитайте фризьор.
Приятната миризма често се свързва с приятен спомен или човек. Парфюмът, афтършейвът и дезодорантът подчертават индивидуалността на мъжа. Както при всяка козметика, качеството на аромата също трябва да е правилно подбрано.
Имидж – що е то?
„Имидж“ – с тази дума се сблъскваме почти всеки ден и в голямо разнообразие от контексти. Например всеки се стреми да има добър имидж, компанията е имиджова, имиджов дизайн и още много. Всъщност най-общо казано това е образът, който сме създали в обществото – на човек, институция или друго. С други думи – имиджът е нашата репутация. Според някои, той се влияе и от облеклото. Чрез него се стараем също да бъдем по-добре приети, или да се отличим по някакъв начин, което е важно за имиджа ни.
Това възприятие не трябва да бъде наистина обективно, т.е. базирано на факти, но е силно повлияно от чувства и асоциации. По отношение на хората това означава, че всеки има образ, дори ако никога не е мислил съзнателно за него или не го е интересувал. Тоест винаги оставяме някакво впечатление след себе си, независимо дали положително, или не толкова.
Дори ако великодушно твърдим, че преценяваме нашите близки предимно по характер и умения, програмата, заложена още от Каменната ера „харесвам или не харесвам?“ (приятел или враг?) се изпълнява автоматично във всеки от нас, когато срещнем някого за първи път. Изграденото от нас или от нашия контрагент мнение в тази ситуация трудно може да бъде преразгледано и променено впоследствие.
Интересно е да се знае, че ефектът от имиджа се състои от различни фактори. Първо представяме социална принадлежност, например българин, мъж, професор – веднага в главата ни се въртят мисли, изпъстрени с цялата информация и стереотипи, които сме натрупали през живота си. Продължава с възможния характер и професионална компетентност, степента на професионална успеваемост.
Съгласни ли сте? Ако не – какво за вас значи имиджът и по какви характерни черти възприемате или определяте някого?
За или против предбрачния договор?
След заветното ДА всичко се фокусира върху приготовленията за сватбата, емоцията и вълненията от всеки етап до настъпването на големия ден. Избор на рокля и костюм, място, покани за гостите и планиране не меден месец – в това романтично време никоя бъдеща двойка не се тревожи за последствията от евентуален развод.
Ако погледнем обективно обаче, няма как да се избегне фактът, че не е рядкост краят на приказката да свърши с развод. За голяма част от хората това означава разочарование и емоционална травма, придружени с физически последствия като загуба на имущество и други. Затова предбрачните договори все по-често навлизат и в живота на българите.
В брачния договор двойките сключват едно или повече споразумения, които се прилагат по време на брака и/или в случай на развод. Договорът може да бъде сключен не само преди брака, но и по време на него. Ако няма брачен договор, в случай на развод се прилагат правните разпоредби относно общото имущество и придобити печалби.
Основно бъдещите семейни двойки се договарят за общия режим на съпружеска собственост. Това в крайна сметка решава как се разделят активите, свързани с брака, след раздялата. Освен това евентуален иск за издръжка срещу съпруга може да бъде ограничен по размер и във времето. Могат дори да се определят условия, които лишават правото на издръжка.
Разбира се, тази тема не се приема лесно от всеки, но е по-добре да се обсъди преди сключването на брака. Защо? И двамата влюбени са положително настроени един към друг, желаят си само доброто. Доколкото преди раздяла, нещата вече изглеждат различно. Дори тогава обаче трябва да е възможно да се проведе разумен разговор. Независимо дали в домашна среда, където се чувствате комфортно или на неутрално място като кафене. Ключов е тонът, с който се води този разговор.
Медитация за мъже
Йога, съзнателен живот и медитация са на мода в днешно време. Все повече хора търсят духовни начини, чрез които да преминат по-лесно през житейските изпитания и да се справят със стреса в ежедневието. Всеки, който мисли, че към тези методи се насочват предимно жените, греши. Много мъже също намират пътя си и
Всеки, който мисли, че това е проблем предимно за жените, греши. Все повече и повече мъже намират пътя си в часовете по йога. Най-хубавото на медитацията е, че можете лесно да я научите, да я практикувате навсякъде и всичко, от което се нуждаете, е удобна постелка и малко свободно време.
Терминът медитация идва от латинската дума meditatio, която всъщност означава „да мисля“ и може да изглежда объркващо в началото. В крайна сметка трябва да изключите всичките си мисли, когато медитирате. Или почти. Всеки, който никога преди не е медитирал, ще му е трудно да изключи ума си веднага. Затова първото нещо, което трябва да направите в началото, е да насочите мислите си в правилната посока. В тиха стая или на тихо място на открито, седнете удобно (това може и да не е с кръстосани крака) и оставете следващите няколко минути да бъдат само ваши. И без самртфони! Музиката или други разсейващи фактори също нямат място в медитацията.
Затворете очи и просто се съсредоточете върху дишането си. Помага да си представите как силата на земята, на която седите (или по избор лежите), тече през вас към небето като лъч светлина. Вижте себе си като съд, през който тече лечебната и неизчерпаема сила на Вселената. Това може да звучи малко странно на теория, но ако се включите, можете да почувствате как се успокоявате само след няколко минути и усещането за вътрешен мир се завръща.
Биотехнологични решения от Насекомо
Чрез биотехнология се усъвършенстват или разработват определени продукти, като за целта се използват технологии в живите организми. А знаете ли, че още през Античността биотехнологичните процеси са присъствали в ежедневието на хората? Днес приложението им е още по-разнообразно и ако се поинтересуваме как се произвеждат някои жизненоважни продукти, отговорите могат да ни изумят.
Такъв пример е получаването на протеини от ларви на насекоми. Този процес лежи в основата на дейността на биотехнологичната компания „Насекомо“, чийто демо производствен център се намира край софийското село Лозен. Интересното при тях е, че се специализират в развъждането на специален вид насекоми – black soldier fly (черна муха войник), които носят името на своя откривател – генерал от Френската армия. Този вид мухи нямат уста, а необходимите за жизнения си цикъл хранителни запаси трупат, докато са ларви.
Във фермите за отглеждането на насекомите (BSF farm) се използват остатъчни продукти като бирена мая, трици и вода, с които се захранват. Те достигат зрялост около пет пъти по-бързо от другите насекоми, използвани за фураж, а самите ларви се преработват и от тях се произвеждат протеиново брашно, биологична тор и масло от протеини. Тези продукти се използват като главни компоненти за храна за животни, за фармацевтични и козметични продукти, за фураж и за биотор в земеделието.
Ако ви е интересно как се случват процесите за развъждане на ларви, в сайта на Nasekomo ще откриете подробна информация и интересни презентации. От това, което аз разбрах, дружеството залага на принципа „затворена стая в затворена стая“. Или иначе казано – пространство, което е плътно затворено от всички страни и което, от своя страна, се намира в затворена зала без прозорци и с високо ниво на био сигурност. Заедно с това, демо центърът на „Насекомо“ е проектиран с вентилационни и климатични системи, а озонираща система с UV тела гарантира пълното отсъствие на неприятна миризма.
Изводът, който направих за себе си, е, че биотехнологичните решения, които предлагат дружества като българския стартъп „Насекомо“ са устойчивото бъдеще, от което се нуждаем за по-добър и пълноценен живот.
Пари на вятъра
Факт е, че парите са движещ фактор в живота на хората. В периода на постоянно нарастващата инфлация обаче, трябва да се замислим как и за какво харчим спестяванията си. Резултатът може да ни изненада и то не положително. Много от нас биха осъзнали, че почти всекидневно дават парите си на вятъра. Чували ли сте за този израз? Буквално означава, че харчим много, необмислено и напразно. В тази връзка попаднах на интересна статистика, която определя най-честите и безсмислени харчове. Ако ви е интересно, прочетете следващите редове и споделете мнението си – така ли е наистина?
Всички сме се изкушавали да купуваме неща, които са на разпродажба, мислейки си, че по този начин пестим пари и сме попаднали на добра инвестиция. Всъщност това е нож с две остриета, защото закупувайки намалена стока, която не ни е нужна в момента, влизаме в преразход. Ето защо финансовите консултанти съветват преди да предприемем подобно действие, да изчакаме едно денонощие. Така има шанс първоначалното вълнение и емоции да изчезнат и да мислим на трезва глава.
Друго, което ни вкарва в преразход, е излишният абонамент. Много често се случва да се регистрираме за бюлетини или безплатни версии на определени продукти. След като изтече гратисният период обаче, много от нас забравят да се откажат, като по този начин ни се начисляват месечни такси за неща, които реално не искаме или не използваме. Затова е добре да следим стриктно месечните си разходи и да анулираме всякакви странични разходи.
Ако темата ви е допаднала, ще я продължим. До тогава очаквам да споделите мнението си или за какво още хвърляме парите си на вятъра.
Мили дами, бъдете естествени
Здравейте, приятели. Наскоро разговаряхме с приятели за тенденциите при жените, които са особено актуални напоследък, но на нас не ни харесват. Всяка дама има свой собствен чар, който трябва да открие и подчертае, всякакви други интервенции са излишни. Мъжете харесваме натуралната красота, нали така? Пък и външният вид не е всичко. Много по-важни са отношението и характерът.
Така например, жена с лек загар е особено приятна гледка, но предпочитам млечно бялата кожа пред изкуствен тен, придобит в солариума или с бронзант. Изглежда изкуствен и си личи, че е такъв.
Ами тенденцията с уголемените устни? Всяка втора дама в днешно време има хиалурон в устните, който в повечето случаи е в твърде голямо количество и придава на нежните иначе черти неестествен вид. Разбира се, че сочните устни са секси, но смятам, че и един гланц би свършил чудесна работа.
Като заговорих за гланца, няма как да не засегна и темата за твърде многото грим. Както казах вече, естествената красота и натуралният вид правят най-силно и добро впечатление. Повярвайте ми. Нарисувани вежди, сенки, молив, изкуствени мигли и дебел слой фон дьо тен не са привлекателни за мъжете. Карат ни да мислим, че искате да скриете нещо, отколкото да подчертаете красотата си.
Модата на избръсната от една страна глава започна да отминава, за моя голяма радост, но все още могат да бъдат забелязани дами с такава прическа. Разбира се, това е индивидуален избор и не искам да съдя никого, че е решил да ходи така, просто изразявам лично мнение. Не ми допада. За мен голяма част от женствеността се крие именно в косата на дамите. Дълги или по-късни, свободно падащи или прибрани, няма значение. Избръснатата глава е бунтарски порив, но не е дамски.
Мили жени, просто бъдете себе си, бъдете естествени и усмихвайте. Това ви краси най-много.